Praktyka uważności oraz ćwiczenia fizyczne okazują się być najskuteczniejsze w zachowaniu zdrowia psychicznego. Do takich wniosków doszła grupa brytyjskich naukowców, którzy przeanalizowali wyniki trzydziestu pięciu badań dotyczących wpływu tych dwóch aktywności na ogólne samopoczucie. Wyniki ich analiz zostały opublikowane w internecie w grudniu 2023 roku oraz w czasopiśmie „Mental Health and Physical Activity”.