Co ma wpływ na to, że Polacy coraz gorzej śpią?
Z najnowszego raportu wynika, że 41,4% Polaków jest niezadowolonych z jakości swojego snu. Widać, że od I kwartału ub.r. nieznacznie wzrósł odsetek takich osób, bo wcześniej wynosił 41%. Więcej też...
Jaką rolę pełni sen w regeneracji organizmu?
Sen pełni kluczową rolę w procesach regeneracyjnych organizmu – to właśnie podczas głębokich faz snu ciało odbudowuje uszkodzone komórki, wzmacnia układ odpornościowy i stabilizuje gospodarkę...
Higiena snu to ważny element świadomego dbania o zdrowie mózgu
– Połowa Polaków osobiście zna osobę zmagającą się z chorobą mózgu, a 26 proc. ma takiego chorego w najbliższej rodzinie. To dobitnie świadczy o powszechności występowania chorób mózgu i jasno...
Rola snu w efektywności treningowej. Regeneracja i wytrzymałość
Sen stanowi kluczowy element zdrowego stylu życia. Jego rola w utrzymaniu odpowiedniego stanu zdrowia, dobrego samopoczucia i wpływ na efektywność treningów jest nie do przecenienia. Warto zadbać o...
Późne zasypianie zwiększa ryzyko wystąpienia problemów psychicznych
Zasypianie po 1.00 w nocy może długofalowo negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne, bez względu na potrzeby człowieka. Tak wynika z najnowszych badań przeprowadzonych przez Imperial College London z...
31 marca przestawiamy zegarki. Poznaj wskazówki, które pozwolą wygrać walkę z czasem
Specjaliści zauważają, że zmiana czasu może niekorzystnie wpłynąć na naszą codzienną aktywność, głównie z powodu nagłego zakłócenia rytmu dobowego. Istnieją jednak sposoby, które mogą pomóc...
Ponad 40 proc. Polaków ma problemy ze snem
Obecnie 41% Polaków jest niezadowolonych z jakości swojego snu, 53,8% rodaków jest usatysfakcjonowanych, a 5,2% pozostaje niezdecydowanych. Najnowsze wyniki są tylko nieco lepsze niż odnotowane ponad...
Czy przewlekła bezsenność może zwiększyć ryzyko chorób serca?
Przewlekła bezsenność silnie wpływa na zdrowie człowieka, podnosząc ryzyko występowania różnych chorób, w tym również – chorób serca.
Polacy nie śpią spokojnie. Blisko 50 proc. ma z tym poważne problemy
Obecnie 43,9% Polaków jest zadowolonych z jakości swojego snu, czyli o 12 p.p. mniej niż dwa lata temu, podczas pandemii. Natomiast 49,9% wyraża niezadowolenie, tj. o 10 p.p. więcej niż poprzednio. Z...
Sposoby na długi sen
Trudności z zasypianiem stały się niestety dość powszechne. Powody, dla których trudno nam zasnąć lub wybudzamy się w nocy, pozostają wciąż w obrębie zainteresowań wielu naukowców. Próbując dotrzeć...
Higiena snu a idealna sypialnia – jak zadbać o zdrowy wypoczynek?
Dobry, zdrowy sen to podstawa regeneracji ludzkiego organizmu. Na jego jakość wpływa nie tylko nasz dobrostan psychiczny, ale także przestrzeń, w jakiej się znajdujemy. Eksperci podpowiadają, jak...
Aktywność fizyczna na zdrowy sen
Odpowiednia długość wpływa na jakość snu, który jest podstawą dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu. Jeśli jesteśmy wyspani i odprężeni z łatwością możemy w ciągu dnia realizować wyznaczone...
Wpływ nowoczesnych technologii na sen twojego dziecka
Chociaż cyfryzacja i najnowsze technologie dostępne na wyciągnięcie ręki zmieniły świat w wielu aspektach na lepsze, istnieje również druga strona medalu. Liczne badania pokazują bowiem, że...
Konsekwencje nieprzespanych nocy
Niska jakość snu lub jego brak mogą negatywnie wpływać na samopoczucie oraz zdrowie człowieka. Długotrwałe problemy z bezsennością mogą prowadzić do bólu głowy oraz nadmiernego zmęczenia, zaburzeń...
Popularne na forum
Czy COVID-19 wpływa na zaburzenia snu?
Naukowcy przeanalizowali wyniki badań niemal 12 milionów ozdrowieńców z Wielkiej Brytanii, aby ocenić wpływ wirusa na zdrowie i ogólne samopoczucie. Odkryli korelację pomiędzy SARS-CoV-2 a...
Osoby ze skłonnością do nadpobudliwości są mniej tolerancyjne na brak snu
Dorośli, u których nie zdiagnozowano zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), ale mający pewne objawy, są mniej zdolni do radzenia sobie z brakiem snu. Przykładowo jest im...
Korelacja pomiędzy występowaniem astmy i alergii a nawykami sennymi wśród nastolatków
Najnowsze badania dotyczące schorzeń związanych z alergią i astmą dowiodły, że nastolatkowie chodzący późno spać i wstający w późniejszych godzinach są bardziej narażeni na zachorowania na powyższe...
Zapachy pomagają tworzyć wspomnienia podczas snu
Dotychczasowe badania pokazywały, że zapach ma ogromny wpływ na wywoływanie wspomnień. Najnowsze wnioski naukowców sugerują, że może mieć on również wpływ na ich zachowywanie.
Korelacja pomiędzy stresem a bezsennością
Stres jest ściśle powiązany z jakością naszego snu. Nerwowe sytuacje wpływają negatywnie zarówno na jakość, jak i jego czas trwania. Analogicznie zbyt krótki sen zwiększa poziom stresu, co może...
Przerywany sen powoduje migrenę
Najnowsze badania pokazują, że osoby cierpiące na zaburzenia snu narażone są na migrenę. Przerywany sen, słaba jakość, zbyt mała lub, analogicznie, zbyt duża jego ilość to najczęstsze czynniki...
