REKLAMA:
Bezsenność

Sposoby na długi sen

Trudności z zasypianiem stały się niestety dość powszechne. Powody, dla których trudno nam zasnąć lub wybudzamy się w nocy,  pozostają wciąż w obrębie zainteresowań wielu naukowców...
Bezsenność

Higiena snu a idealna sypialnia – jak zadbać o zdrowy wypoczynek?

Dobry, zdrowy sen to podstawa regeneracji ludzkiego organizmu. Na jego jakość wpływa nie tylko nasz dobrostan psychiczny, ale także przestrzeń, w jakiej się znajdujemy. Eksperci podpowiadają, jak odp...
Bezsenność

Aktywność fizyczna na zdrowy sen

Odpowiednia długość wpływa na jakość snu, który jest podstawą dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu. Jeśli jesteśmy wyspani i odprężeni z łatwością możemy w ciągu dnia realizować wyznac...
Bezsenność

Wpływ nowoczesnych technologii na sen twojego dziecka

Chociaż cyfryzacja i najnowsze technologie dostępne na wyciągnięcie ręki zmieniły świat w wielu aspektach na lepsze, istnieje również druga strona medalu. Liczne badania pokazują bowiem, że na...
Bezsenność

Konsekwencje nieprzespanych nocy

Niska jakość snu lub jego brak mogą negatywnie wpływać na samopoczucie oraz zdrowie człowieka. Długotrwałe problemy z bezsennością mogą prowadzić do bólu głowy oraz nadmiernego ...
Bezsenność

Jak dobrze spać, gdy śni się wojna i inne koszmary?

– Paradoksalnie koszmary senne są dla człowieka dobre – to znak, że mózg przepracowuje nasze przeżycia z całego dnia. Poważniejszym problemem jest bezsenność, fragmentaryczność snu...
Bezsenność

Jak zmiana czasu wpływa na nasz organizm?

Coroczne przejścia na czas letni i zimowy powodują rozbieżność zegarów biologicznych, co ma długoterminowe konsekwencje dla zdrowia. Dłuższe dni, krótsze noce i podwyższona temperatura ...
Bezsenność

Czy COVID-19 wpływa na zaburzenia snu?

Naukowcy przeanalizowali wyniki badań niemal 12 milionów ozdrowieńców z Wielkiej Brytanii, aby ocenić wpływ wirusa na zdrowie i ogólne samopoczucie. Odkryli korelację pomiędzy SA...
Bezsenność

Osoby ze skłonnością do nadpobudliwości są mniej tolerancyjne na brak snu

Dorośli, u których nie zdiagnozowano zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), ale mający pewne objawy, są mniej zdolni do radzenia sobie z brakiem snu. Przykładowo jest...
Bezsenność

Korelacja pomiędzy występowaniem astmy i alergii a nawykami sennymi wśród nastolatków

Najnowsze badania dotyczące schorzeń związanych z alergią i astmą dowiodły, że nastolatkowie chodzący późno spać i wstający w późniejszych godzinach są bardziej narażeni na zachorowania...
Bezsenność

Zapachy pomagają tworzyć wspomnienia podczas snu

Dotychczasowe badania pokazywały, że zapach ma ogromny wpływ na wywoływanie wspomnień. Najnowsze wnioski naukowców sugerują, że może mieć on również wpływ na ich zachowywanie.
Bezsenność

Korelacja pomiędzy stresem a bezsennością

Stres jest ściśle powiązany z jakością naszego snu. Nerwowe sytuacje wpływają negatywnie zarówno na jakość, jak i jego czas trwania. Analogicznie zbyt krótki sen zwiększa poziom stresu,...
Bezsenność

Przerywany sen powoduje migrenę

Najnowsze badania pokazują, że osoby cierpiące na zaburzenia snu narażone są na migrenę. Przerywany sen, słaba jakość, zbyt mała lub, analogicznie, zbyt duża jego ilość to najczęstsze czynniki wywołu...
Bezsenność

Korelacja pomiędzy chorobami serca a bezsennością spowodowaną problemami finansowymi

Najnowsze badania pokazują, że osoby o niestabilnej sytuacji finansowej, częściej narażone są na choroby sercowo-naczyniowe. Ma to związek z bezsennością, która również ich dotyka.

Bezsenność

Bezsenność może niekorzystywnie wpływać na obecne w mózgowiu komórki mikrogleju

O tym, że sen jest po prostu niezbędny do utrzymania zdrowia, nie trzeba zapewne nikogo przekonywać. Niejednokrotnie mówi się przecież o tym, że w jego trakcie dochodzi chociażby do konsolidac...
Bezsenność

Idealna długość drzemki w ciągu dnia

Popołudniowa drzemka dla jednych jest ucieczką od stresu, dla innych z kolei ratunkiem przed zmęczeniem i pomocą w odzyskaniu sił. Jednak jaka jest granica pomiędzy drzemką a normalnym snem? Jak dług...

REKLAMA:
REKLAMA:

Popularne na forum

Czym się interesujecie np. muzyka, film.
To czym się interesujecie.
161 komentarz ostatni miesiąc temu
 
CODZIENNE ROZMOWY:)
A co tu tak cicho ?
15921 komentarz ostatni 21 dni temu
 
Przywitanie.
Dzień dobry ;)
2 komentarz ostatni 21 dni temu
 
odstawianie trittico - wasze doświadczenia
Hej od początku grudnia biorę trittico - 150mg. na bezsenność po odstawieniu benzodiazepiny. Z początku brałam lek razem z ketrel a od około miesiąca śpi już na samym trittico. Dawkę chciałam sobie trochę zmniejszyć i dlatego od tygodnia biorę 2/3 tabletki czyli 100mg. No i tu zaczęły się problemy, od trzech dni mam problem ze spaniem albo śpię krótko albo w ogóle nie mogę spać i muszę wspomagać się dodatkowym lekiem nasennym. Czy to przez to że za szybko odstawiłam lek, czy jestem juz uzależniona. Nie wiem co robić czy wrócić do dawnej dawki 150mg. czy poczekać aż się unormuje a na razie wspomóc się czymś dodatkowym?
7 komentarz ostatni 13 dni temu
 
Niepewność co do diagnozy
Jeśli chodzi o tę chorobę to na https://neuroza.pl/co-to-jest-borderline/ można trochę na ten temat poczytać.
5 komentarz ostatni 2 miesiące temu
 
Bezsenność po 150 mg trittico cr
Dzień dobry, Od 3 października mam problemy ze snem. 10 października lekarz przepisał mi trittico CR 75 mg. Najpierw dostałam zalecenie by wziąć 1/3 tabletki, na 2 dzień 2/3. Ale po żadnej dawce nie spałam. Następny lekarz zalecił mi 2 tabletki, bo to najwyższa dawka dla dorosłych. Po tym spałam normalnie do 24 października. Lekarz mi powiedzial że gdy bede spać za długo mogę zmniejszyć dawke. 25 października po 5/3 tabletki spałam normalnie. Potem po 4/3 też, spałam ok 7h. Lekarz mi zalecił później, żebym brała 5/3 tabletki przez 2 miesiące, potem będziemy zmniejszać stopniowo. Tylko że później nie śpię po 5/3 w ogóle. Dziś wzięłam 2 tabletki i spałam 4h... Od czego to zależy? Czy to się unormuje? Przez prawie 2 tygodnie spałam normalnie, a teraz mam problem. W nocy gdy się przebudzę, nie jestem w stanie usnąć mimo zmęczenia, tak jak na początku bez leków. Czy po prostu powinnam czekać ponownie na pozytywny efekt?
1 komentarz ostatni 7 miesięcy temu
 
Niestabilność, ciągłe balansowanie między hipo a dołami
Rozumiem, że jesteś w kropce. Może jest tak że te standardowe dawki antydepresantów nawet najniższe dawki są dla Ciebie za mocne. Ja tak mam np. z ketrelem na sen, że po tej najniższej dawce śpię jak zabita i jestem senna też następnego dnia, a jak sobie podzielę na jeszcze mniejsze to jest normalnie, że po godzinie idę spać i jest wszystko ok. Ale ja sama to sobie wymyśliłam, musiałbyś się zapytać lekarza czy z antydepresantami tak można robić. Moja lekarka generalnie powiedziała mi odnośnie antydepresantów, że jak poczuję że robi mi się za fajnie to od razu mam odstawić i później zacząć brać kiedy będę czuła że będzie szło w drugą stronę. Tylko że ja na ten moment nie mam większych problemów, normalnie funkcjonuję i jeszcze nie żonglowałam w ten sposób, przy ostatnim spadku jak zwiększyłyśmy lamotryginę to od razu wskoczyłam w remisję. Na pewno stan w którym trwasz nie jest normalny, a słowa lekarza że w fazie depresji trzeba się zmuszać do standardowych czynności z punktu widzenia osoby, która tego nie czuje są uzasadnione, ale z drugiej strony jak się zmuszać gdy ciało mówi nie. Jak leczyłam na początku samą depresję i weszłam w górkę to dołek był taki, że funkcjonowałam jak zombie, co prawda chodziłam do pracy ale jakby coś wtedy we mnie wjechało to nie zrobiłoby to na mnie żadnego wrażenia, po pracy od razu w kimę. A jak długo się leczysz na chad? Po Twoich górkach i do tego tak agresywnych organizm jest tak nakręcony, że nic dziwnego że później leżysz jak kłoda. A jak bierzesz antydepresant to po jakim czasie uaktywnia Ci się górka? I jaką dawkę lamotryginy bierzesz?
5 komentarz ostatni 6 miesięcy temu
 
Mój partner jest chadowcem
A... odpowiem jeszcze co do moralności pod kątem traktowania takiego człowieka (jak by nie było męża ojca i partnera życiowego) Jeżeli stosuje taka osoba wszelką manipulację może to być wynikiem choroby (Chad) ale trzeba zaznaczyć jasno że specyfika owych zachowań wywodzi się i jest przyporządkowana toksycznym osobą będących zaburzonymi osobowościowo (wiązka B) Pani która prowadzi blog Psychopata - daltonista uczuć np. przestrzega, aby nie kategoryzować te osoby pod kątem choroby (bo choroba to np. Chad) a zaburzenia osobowości to zniekształcony, zaburzony konstrukt myślowy, zaburzone poczucie rzeczywistości i zaburzone funkcjonowanie pod kątem moralności, poczucia odpowiedzialności , winy , samokrytyki - generalnie niewykształcona osobowość wielopłaszczyznowo i nie posiadająca, lub mająca znaczny deficyt np. norm społecznych.
2147 komentarz ostatni 6 miesięcy temu
 
Bezsenność

Niedobór snu zwiększa chęć podjadania

Niedobór snu może sprawiać, że chetniej będziemy sięgać po niezdrowe przekąski i nie będziemy mogli się oprzeć przed podjadaniem między głównymi posiłkami. Według najnowszych badań brak...
Bezsenność

Korelacja pomiędzy nieregularnym snem a zdrowiem naszych jelit

Współczesne badania pokazują, że problemy związane ze sprawnością jelit oraz układem odpornościowym częściej występuje u osób, których sen nie jest regularny, w tym u pracujących...
Bezsenność

Jakie mogą być przyczyny odczuwania lęku po przebudzeniu?

Sporadyczne budzenie się rano z uczuciem lęku może przytrafiać się każdemu, kiedy jednak problem ten towarzyszy człowiekowi każdego poranka, zdecydowanie warto już bliżej mu się przyjrzeć. Przyczyny ...
Bezsenność

Optymiści rzadziej cierpią na bezsenność!

Istnieje wiele czynników, które mogą pomóc w poprawie Twojego snu – zakup nowego materaca, regularne ćwiczenia czy ograniczenie jedzenia i spożywania alkoholu w p&oacu...
Bezsenność

Ciepła kąpiel ułatwia zasypianie

Nie od dziś wiadomo, bo nawet nasze babcie często powtarzały, że na lepszy sen doskonałym sposobem jest ciepła kąpiel. Najnowsze badania naukowców wskazują, kiedy jest na nią najwłaściwszy mom...
Bezsenność

Zaburzenia snu i ich wpływ na wartość ciśnienia tętniczego krwi

O tym, że z różnymi dotyczącymi snu problemami związane jest zwiększone ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, wspomina się już od dłuższego czasu – jako przykład można tutaj ...
Bezsenność

Wpływ witaminy B6 na nasze sny

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Australii sugerują, że odpowiednia ilość witaminy B6 w organizmie poprawia zdolność zapamiętywania naszych snów.

Bezsenność

Sztuczne światło powoduje nadwagę?

Sztuczne światło pogrubia kobiety. A precyzując – zdaniem naukowców z National Institutes of Health – spanie przy włączonym telewizorze lub świetle może być czynnikiem po...

REKLAMA:
REKLAMA: