Poznaj superfood, które pobudzi twój umysł jesienią
Kawa, obok herbaty i wody, należy do najpopularniejszych napojów na świecie[i]. Pijemy jej tak dużo, że gdyby ustawić wzdłuż równika 2 miliardy filiżanek – tyle, ile konsumujemy każdego dnia [ii] –...
Raport o zdrowiu psychicznym: czego mieszkańcy oczekują od miast?
Czy miasta troszczą się o nasze zdrowie psychiczne tak, jak o ścieżki rowerowe czy edukację? 65% respondentów uważa dbanie o zdrowie psychiczne za ważny obowiązek miasta, jednak tylko co czwarta...
Psychika powodzian: jak pomóc i jakie mogą być objawy PTSD po powodzi?
We wrześniu 2024 roku media w Polsce informowały o przepływającej przez wiele miast fali powodziowej. Od tragicznych wydarzeń, których skutkiem były m.in. znaczne straty materialne, minął już pewien...
Kolejna książka autorki Dorosłych dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców
NIEDOJRZALI EMOCJONALNIE. Jak wyznaczać granice i budować świadome relacje. Jako osoba wychowana przez niedojrzałego emocjonalnie rodzica musiałaś przejść długą drogę, by się od niego uwolnić....
Zdrowy optymizm. Jak pozytywnie patrzeć na świat, nie tłamsząc innych emocji?
Optymizm często kojarzy się z patrzeniem na świat przez różowe okulary, jednak warto pamiętać, że zdrowy optymizm to coś więcej niż tylko ignorowanie trudnych emocji.
Zmiany w kodeksie pracy – czy idą z duchem czasu?
Czterodniowy tydzień pracy, siedmiogodzinny dzień pracy, nieograniczony urlop… To tylko niektóre z pomysłów nad którymi zastanawiają się firmy na polskim rynku, ale także rządzący, którzy chcą...
Oswoić samotność - książka Mirosława Brejwo
Masz setki znajomych na fejsie, a nie masz z kim pogadać? W pracy uważają cię za duszę towarzystwa, ale nie masz przyjaciół? Jesteś żoną/mężem/matką/ojcem, ale czujesz się… samotny?
Jak być wsparciem, kiedy brakuje nam słów? O roli języków miłości
W obliczu kryzysu emocjonalnego, wsparcie bliskich osób jest nieocenione – często to właśnie przyjaciele i rodzina są dla nas oparciem w trudnych momentach. Chociaż już sama obecność drugiej osoby...
Upały niebezpieczne dla psychiki!
Fale upałów stanowią nie tylko zagrożenie dla zdrowia fizycznego, ale mają także poważne skutki dla psychiki. Warto zrozumieć, jak upał może wpłynąć na nasze samopoczucie i jakie kroki możemy podjąć,...
Superfoods w walce z depresją: co jeść, aby poprawić nastrój?
Depresja wymaga wsparcia psychiatrycznego i terapeutycznego oraz wdrożenia odpowiedniego sposobu odżywiania. Dieta ma znaczący wpływ na nastrój, a spożywanie wysoko przetworzonych produktów może...
Czy chciałbyś wiedzieć, ile życia Ci zostało?
Choroba i śmierć bliskiej osoby potrafią wywrócić świat do góry nogami. Zasady i przekonania, którymi do tej pory się kierowaliśmy, nierzadko są weryfikowane przez stan zdrowia członka naszej...
Pokrzywka po spożyciu pokarmów – współpraca lekarza i dietetyka
Pokrzywka, objawiająca się zaczerwienieniem skóry, swędzeniem i pęcherzami, często jest wynikiem reakcji alergicznej na pokarmy. Leczenie pacjenta z pokrzywką pokarmową wymaga zintegrowanego...
Jak zadbać o psyche w wakacje?
Pozornie wakacje to najwspanialszy czas w roku, który kojarzy się wyłącznie z cudownym odpoczynkiem, doświadczaniem nowych rzeczy i wstawaniem każdego dnia z energią. Oczywiście w dużym stopniu tak...
Książka: Koniec diety! Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relacje z jedzeniem
Jedzenie pączków jest niezdrowe? Tak – jeśli to jedyne, co jesz. Koniec diety! to książka dla każdego, kto czuje się zagubiony w świecie różnych sposobów odżywiania, myślenia o swoim zdrowiu i ciele...
Odpoczynek to umiejętność. Czy Polacy wiedzą jak „ładować baterie”?
Polakom ciężko jest efektywnie odpoczywać. Według raportu przeprowadzonego przez Devire w 2020 roku „On-line czy off-line? Jak Polacy spędzają wakacje?” prawie dwie trzecie z nas na wyjeździe,...
Jak kontakt z ludźmi wpływa na nasze samopoczucie?
Chyba nigdy nie widzieliśmy takiej transformacji relacji międzyludzkich, jaka zachodzi obecnie. Cyfryzacja postępuje niezwykle szybko i rozmową coraz częściej nazywane jest pisanie ze sobą poprzez...
Opieka nad chorującym psychicznie bliskim – konsekwencje i gdzie szukać pomocy?
Przewlekły stres, wyczerpanie i bezradność. To tylko niektóre z konsekwencji, jakie ponoszą opiekunowie bliskich, którzy chorują psychicznie. Z czym wiąże się całodobowa opieka nad członkiem rodziny...
Książka: Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi - lek. Aleksandra Pięta
Debiutancka książka lek. Aleksandry Pięty to napisane przystępnym językiem kompendium wiedzy dotyczące zdrowia psychicznego. „Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi” odpowie na najczęściej zadawane...
Jak reagować, gdy ktoś w pracy mówi o poważnej chorobie?
Co powinniśmy powiedzieć, gdy kolega lub koleżanka z pracy mówi, że jest chora? Albo że choruje bliska mu/jej osoba? Jak szef powinien zareagować na takie wyznanie? – Najważniejsze, by docenić, że...
Pre-żałoba, czyli jak przygotować się na odejście bliskich?
Żałoba to długotrwały proces, na który rodziny osób poważnie chorych, w tym pacjentów hospicjów mogą, a wręcz powinny się przygotować. Choć każdy z nas może przechodzić przez żałobę inaczej, eksperci...
Zmęczeni, zestresowani z nosem w ekranach – jak to się dla nas skończy? Dzień Syndromu Chronicznego Zmęczenia
Niekończąca się lista „to do” w głowie i w kalendarzu. Deadline’y, plany, zakupy, zajęcia dzieci. Brak czasu na cokolwiek. Paliwo się kończy i w pewnym momencie nigdy nie jesteśmy wypoczęci czy...
