Aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu przyczynia się do naszego lepszego samopoczucia i zdrowia. Jednak najnowsze badania wykazały, że o ile zwiększona aktywność fizyczna ma wpływ na lepszą jakość snu, tak zbyt mała ilość lub jego zła jakość może prowadzić do zmniejszenia aktywności fizycznej.