Terapia poznawcza oparta na zrozumieniu (MBCT) jest formą 8 tygodniowego kursu dla pacjentów depresyjnych i łączy praktykę medytacji z terapią poznawczą. W badaniach skuteczności i dopuszczalności takiej metody w leczeniu pacjentów z objawami depresji i lęku  wykazano, że metodę tę można stosować u pacjentów i jest ona korzystna u większości z nich. Wykazano statystycznie istotne zmniejszenie nasilenia objawów depresji oraz lęku. 72% pacjentów uzyskało poprawę w wynikach Skali Depresji Becka (BDI), a 63% uzyskało poprawę w zakresie wyników na Skali Lęku Becka (BAI). Czynnikiem leczniczym okazało się przebywanie w grupie ludzi i było oceniane jako wartościowe doświadczenie. Ponad połowa pacjentów stosowała nadal techniki wyniesione z kursu w czasie trzech miesięcy od jego zakończenia.